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学生肥胖 学生有哪些有效的减肥饮食
2013-08-08 14:11:30   来源:   评论:0 点击:

有些青少年也被肥胖缠上了,都在为不知道如何减肥,其实青少年的减肥主要还是以运动为主,如果想通过调节饮食的方法来减肥,也不是没有办法...

有些青少年也被肥胖缠上了,都在为不知道如何减肥,其实青少年的减肥主要还是以运动为主,如果想通过调节饮食的方法来减肥,也不是没有办法。现在就让小编来为大家介绍学生减肥食谱吧。

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学生减肥食谱:

1 黄瓜拌肉丝减肥食谱

用料:鲜嫩黄瓜750克,猪瘦肉100克,当归3克,白糖50克,醋30克,精盐2克,生姜10克,菜油50克。

制作:黄瓜洗净削去两头,切成3厘米长的段,用滚刀法片成大片,再切成粗丝。生姜洗净切成细丝。当归洗净切成片。猪瘦肉用开水煮熟,捞出晾凉,切成丝。把肉丝、黄瓜丝放入盘内,加上白糖、醋、姜丝、精盐拌匀。锅置火上加菜油,烧至八成熟时将锅离火口,下入当归片,浸出香味时拣出当归不用,将油倒在瓜丝上拌匀即成。

功效:学生减肥怎么吃?具有滋阴润燥,清热利湿之功效。肥胖学生食之,不仅可减肥,亦可使肌肤红润。

2 盐渍三皮减肥食谱

用料:西瓜皮200克,冬瓜皮300克,黄瓜400克,盐、味精适量。

制作:西瓜皮刮去外皮,洗净。冬瓜皮刮去绒毛外皮,洗净。黄瓜去瓤心,洗净。将三皮分别煮一下,待冷切成条块,置容器中,用盐、味精腌渍12小时,即可食用。

功效:学生减肥怎么吃?西瓜皮、冬瓜皮、黄瓜皮均有清热利湿、畅通三焦作用。三种用料相配,有利湿减肥协同之效。对小便不利、四肢肿胖的学生尤其有效。

提醒:学生减肥还是以运动为主,在每日的早操,以及体育课自由时间后,可千万别偷懒了哦。

 

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