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直击TRX悬挂健身系统带来全功能训练新风标
2013-08-08 14:19:14   来源:   评论:0 点击:

一、什么是TRX悬挂健身系统TRX是Total Resistance Exercise的缩写,即全身抗阻力锻炼的意思,然而健身界似乎更喜欢称其为悬挂训练系统。T...
一、什么是TRX悬挂健身系统
TRX是Total Resistance Exercise的缩写,即“全身抗阻力锻炼”的意思,然而健身界似乎更喜欢称其为“悬挂训练系统”。TRX悬挂健身系统可以帮助训练者完成几乎全身肌肉的训练,提高力量、柔韧性和核心稳定性。TRX悬挂健身系统经过近年来的发展,已经走入普通健身族。现在的TRX训练系统由悬吊带、主绳、手柄和足环组成,只要找到一个悬挂点,不论是家、宿舍还是户外都能成为健身场所。 
据悉,健身专家目前已开发出300多种TRX健身方法,这些方法说来复杂,其实许多是从大众耳熟能详的锻炼方式改进而来的。在健身中心,记者看到一些健身者正在用TRX装置进行锻炼,他们先把皮带固定在高处,然后双手撑地,双脚伸到TRX垂下的拉环里,从而保证双脚、脸部和躯干与地面的距离相等,然后再开始做俯卧撑。教练说,与传统俯卧撑不同的是,健身者的腰背肌受到了更大的锻炼。

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