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新娘减肥瘦身餐让你瘦不停
2013-08-06 17:48:43   来源:   评论:0 点击:

七日有效瘦身餐  周一  早:面包三片,咖啡、苹果,Oslim20  午:米饭(一碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤  晚:煮虾(数只),...

七日有效瘦身餐   

 

   周一

  早:面包三片,咖啡、苹果,Oslim20

  午:米饭(一碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤

  晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 米饭酌情

  周二

  早:麦片粥 (一小碗)、面包(一片)葡萄

  午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉 馒头一个

  晚:绿豆粥 (一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根 米饭少许

  周三

  早:乌龙茶、弥猴桃, Oslim20 米汤

  午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个面条一碗

  晚:牛肉、凉拌海带丝。米饭酌情

  周四

  早:大米粥 (一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个,oslim20

  午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个米饭吃饱

  晚:玉米粥 (一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根 馒头半个

  周五

  早:咖啡、苹果,oslim20

  午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

  晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

  周六

  早:麦片粥 (一小碗)橙子

  午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

  晚:白薯粥 (一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)

  周日

  早:绿茶、苹果

  午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

  晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

  这份食谱可不得了,当然是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健 康、年轻的核酸饮食法而设计的,坚持两个星期,你会发现不仅身材日渐苗条,皮肤也更加细腻光滑。到那个时候,苗条轻盈的新娘定会信心十足的艳惊四射!

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