健身中国网-中国运动健身行业推广的排头兵!  免费注册 | 登陆入口 |    按这里把【健身中国网】加收藏: 加入Google收藏! 加入Baidu收藏! 添加到鲜果 添加到我的收藏夹!

孕妇吃什么对胎儿好 孕八月营养食谱推荐
2015-01-13 08:35:59   来源:   评论:0 点击:

材料:蘑菇少许、青菜少许、燕麦一杯、鸡汤一碗、食盐等调味作料。制作方法:将蘑菇和青菜洗净后,切成碎末。然后,在锅中加入少许油,烧热...
材料:蘑菇少许、青菜少许、燕麦一杯、鸡汤一碗、食盐等调味作料。制作方法:将蘑菇和青菜洗净后,切成碎末。然后,在锅中加入少许油,烧热后放入蘑菇和青菜末爆炒十秒钟左右。加入鸡汤以及燕麦一起炖煮两分钟即可。营养解析:虽然这道粥所采用的食材都越级简单,但却是营养丰富。首先,青菜和蘑菇为整道粥增添了独特的香味;其次,鸡汤中含有丰富的钙质,对腹中胎儿骨骼的发育非常好;最后,燕麦是粗粮的一种,不仅可以促进肠道的消化,还能降低血糖,有效预防妊娠糖尿病。
 
二、玉米萝卜鸡蛋饼材料:玉米和胡萝卜各一根、鸡蛋一个,小麦面粉以及葱等调味品。制作方法:先将玉米粒剥下来,胡萝卜切成丁状。然后,在锅中加入少许油并烧热,加入玉米粒和胡萝卜丁,不停翻炒,熟后起锅备用。接下来,取少量面粉,加入水和鸡蛋,充分搅拌成糊状。搅拌均匀后加入炒好的玉米粒和胡萝卜丁,同样搅拌均匀。最后,将调好的面糊倒入锅中煎成饼即可。营养解析:玉米萝卜鸡蛋饼,色香味俱全,不仅口感好,而且营养丰富,能够让孕八月的准妈妈们胃口大开哦!

相关热词搜索:胎儿 食谱 孕妇

上一篇:吃得好≠营养好 健康饮食必须知道的4个不等式
下一篇:健康过长假:hold住美食欲望 营养食谱学问多

分享到: 收藏
评论排行