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健康饮食:8种营养素 应对消化不良
2015-01-13 08:37:11   来源:   评论:0 点击:

肚子总是胀胀的,有时候还会疼痛、嗳气,晚上经常做恶梦睡不好,这是消化不良在做的怪。那么,消化不良了,应该怎么办呢?补充以下的8种营...
肚子总是胀胀的,有时候还会疼痛、嗳气,晚上经常做恶梦睡不好,这是消化不良在做的怪。那么,消化不良了,应该怎么办呢?补充以下的8种营养素可以有效地缓解消化不良。
 8种营养素 应对消化不良 保持健康 
  1.高纤葡萄糖甘露蜜或ABc直氧堆体清肠剂
  加1汤匙于果汁或水中,早晨起来时服用,迅速喝下以免纤维变硬。它能清洁结肠,帮助粪便形成。
 8种营养素 应对消化不良 保持健康 
  2.芦荟汁
  1/4杯,空腹使用,早晨起床及睡前各一杯。对胃灼热及其他消化道毛病有益。
 8种营养素 应对消化不良 保持健康 
  3.蛋白质分解酵素或胰脏酵素塞
  用餐时服用2粒,用点心时服用1粒。改善排气及胀气。
 8种营养素 应对消化不良 保持健康 
  4.嗜酸菌
  餐前半小时使用。是正常消化作用必需的,使用不含牛奶成分的产品。
 8种营养素 应对消化不良 保持健康 
  5.蒜头精胶囊
  用餐时2粒。协助消化作用,并破坏肠内的有害菌。
 8种营养素 应对消化不良 保持健康 
  6.维生素B群
  用餐时100毫克。维生素B是正常消化所必需的。
 8种营养素 应对消化不良 保持健康 
  7.苜蓿
  用量依产品指示。补充维生素x及微量矿物质。
 8种营养素 应对消化不良 保持健康 
  8.综合消化酶
  用餐时服用。如果有胄灼热或溃疡,应避免使用含盐酸的产品。

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